Плавание, в сочетании с массажем от встречного водного потока — эффективное средство для похудения и улучшения фигуры. Плавание безопасно для мышц, костей, связок и суставов. Основной принцип снижения веса при занятиях на тренажере для пловцов, это использование жира в качестве энергетического материала. Кровообращение выполняет две функции — оно обеспечивает обмен веществ в организме и регулирует температуру тела через изменение количества притока крови к коже. За кровоток отвечает гипоталамус головного мозга. Если организм находится в холоде, гипоталамус стимулирует сужение поверхностных сосудов и в итоге происходит перераспределение кровотока. Количество крови, циркулирующей через поверхностные сосуды, уменьшается, но увеличивается объем крови, проходящий через сосуды внутренних органов. При повышении температуры, в организме человека, начинаются противоположные процессы. Сосуды, в которые из ткани переходит вода, расширяются и выбрасывается дополнительное количество крови из кровяных депо и селезенки. Это увеличивает объем циркулирующей крови через сосуды поверхности тела и способствует теплоотдачи, тем самым, организм защищается от перегревания. Чтобы использовать жир, как энергетический материал, нужно при физической нагрузке, создать условия циркуляции крови по всем сосудам и тогда, в результате мышечной работы, увеличится теплообразование и теплоотдача. Таким образом, плавание в бассейне при комфортной температуре воды 32 градуса создает условия физической нагрузки, выделяемое тепло поглощается водой, кровь циркулирует по всему организму обеспечивая обмен веществ и жир используется как энергетический материал.